melhores suplementos de perda de peso

Se você quer perder peso, então logo de cara você deve saber que você vai ter que ter muita paciência e determinação. Se você não estiver motivado e disposto a fazer o que é preciso para perder o peso e mantê-lo, então você deve esperar até que você esteja mentalmente preparado para ir a este respeito.

Perder peso pode ser um processo muito difícil, especialmente para aquelas pessoas que já experimentaram métodos de perda de peso antes e falharam. Perda de peso é muito mais do que passar fome ou iniciar exercícios esporádicos, e em vez disso, é uma mudança de vida que você precisa estar disposto a participar pol

Existem muitas pílulas diferentes, patches, dietas, e outras opções disponíveis para perda de peso. Estes suplementos de perda de peso pode ser eficaz quando usado corretamente. Eles também são algumas das ajudas de perda de peso menos reconhecidos, e aqueles que você definitivamente deve fazer-se mais familiarizado.


Melhores suplementos de perda de peso

Os melhores suplementos de perda de peso vêm em muitas formas diferentes:

Hoodia está causando uma grande celeuma por sua capacidade de suprimir o apetite, promovendo assim a perda de peso. Os cientistas modernos só recentemente descobriu Hoodia, entretanto bosquímanos foram comê-lo durante séculos. Esses indígenas, que vivem fora da terra, tradicionalmente cortou parte do tronco e comê-lo para evitar a fome e sede durante suas viagens árduas caça em todo o deserto.

Carboidratos Bloqueadores pode neutralizar o digestivo enzima alfa-amilase antes que possa converter o amido em glicose, reduzindo assim a quantidade de carboidratos absorvidos. Essencialmente, isso permite que os hidratos de carbono que passam através do sistema com menos consumo calórico.

Blends, incluindo chá verde e outros compostos potentes podem aumentar o gasto de energia e taxa metabólica do corpo para ajudar a promover a redução de peso e gordura corporal. Este impulso para o metabolismo promove um estilo de vida mais saudável mais ativo, enquanto o corte para baixo peso.

Estes são apenas alguns dos suplementos disponíveis. Certifique-se de continuar a aprender sobre os produtos e dietas adequadas para ajudar você a atingir suas metas de perda de peso. Suplementos não tomar o lugar de uma dieta saudável e exercício, mas que pode lhe dar um impulso útil para se preparar para a praia.

Perda de peso suplementos que trabalham

suplementos para emagrecer

Não é melhor para perder peso de forma natural , através de dieta , exercício e suplementos nutricionais ? Não necessariamente .

Perder gordura aumenta o seu metabolismo e faz com que a gestão de peso mais fácil, de modo que qualquer suplemento de perda de peso que faz você perder gordura sem prejudicar você realmente é uma coisa boa .

Tendo isso em mente, aqui estão alguns suplementos de perda de peso que realmente funcionam .

Coenzima Q10

Pode ser que muitas pessoas que estão acima do peso são deficientes em coenzima Q10. Em um estudo com indivíduos obesos , 52% dos homens eram deficientes em coenzima Q10. Quando eles foram suplementadas com 100 mg de coenzima Q10 por dia , juntamente com uma dieta de baixa caloria , os homens que estavam deficientes em coenzima Q10 perdeu £ 29,7 , enquanto que aqueles com níveis normais de Coenzima Q10 só perdeu £ 12,76 .

Considerando-se todos os outros excelentes benefícios da coenzima Q10 , é definitivamente vale a pena tentar .

CHROMIUM

Curiosamente , a suplementação de crómio foi demonstrado para diminuir o peso do corpo , ao mesmo tempo que aumenta a massa corporal magra . Em outro estudo, os indivíduos que receberam 400 mcg de picolinato de cromo perdido £ 4,2 de gordura e ganhou £ 1,4 de massa magra durante um período de 2 1/2 meses.

Agora, por que isso seria ?

Em estudos clínicos de diabéticos , verificou-se que o crómio aumenta a sensibilidade à insulina . Desde crescente insensibilidade à insulina é fundamental para promover a perda de peso , faz sentido que o cromo poderia promover a perda de gordura. Um último fato interessante sobre cromo. Aparentemente , ele pode ser esgotado por comer açúcar refinado e carboidratos refinados , como farinha branca , e pela falta de exercício também. Parece muito com o modus operandi da pessoa com excesso de peso médio , não é? Hmmm .

ÓLEO DE COCO

As gorduras saturadas , tais como aqueles em carne vermelha e produtos lácteos , são normalmente a ser evitadas em programas de perda de peso . O óleo de coco é uma gordura saturada, mas ele realmente promove a perda de peso! Como pode ser isso ?

Afigura-se que o óleo de coco tem uma estrutura molecular diferente do que a maioria das gorduras saturadas . Considerando que as cadeias de carbono em gorduras saturadas mais variam em comprimento de 18 a 24 átomos de carbono ( triglicéridos de cadeia longa ou TCL ) , as cadeias de carbono na faixa de óleo de coco de 6 a 12 átomos de carbono de comprimento ( triglicéridos de cadeia média ou MCTs ) . Gorduras Aparentemente, a cadeia de carbono mais curto saturadas em óleo de coco são mais fáceis de metabolizar que a maioria das gorduras saturadas.

Por exemplo , um estudo de comparação com uma dieta de alto teor calórico contendo 40 % MCTs em relação um com 40 % LCTs . Os autores descobriram que o efeito termogênico dos MCTs foi quase o dobro dos TCL , com 120 calorias queimadas pelos MCTs contra 66 calorias por os LCTs . ( Termogênico se refere à quantidade de calorias queimadas simplesmente por consumir alimentos. )

Em um estudo de acompanhamento , os autores concluíram que a suplementação com MCTs ao longo de um período de seis dias aumentou a termogênese em 50%.

Em outro estudo , os pesquisadores compararam as refeições individuais de 400 calorias , composto inteiramente de qualquer MCTs ou TCL . Os MCTs aumento termogênese três vezes mais do que os TCL . Surpreendentemente , os MCTs não teve nenhum efeito sobre os níveis de gordura no sangue . Os investigadores concluíram que a utilização de MCTs em vez de LCTs resultaria na perda de peso , desde que as calorias permaneceu a mesma .

Você sabe , eu estava na loja e não poderia estar a gastar o dinheiro em óleo de coco. É como se 10 dólares para um frasco 16 onças . Mas eu vou voltar e começá-lo , de qualquer maneira .

Basta substituir o óleo de coco para o óleo que você usa normalmente na culinária e salada curativos.

5 - HTP

Uma série de estudos duplamente cegos, realizado na Universidade de Roma, mostrou que o 5- HTP , de facto, promove a perda de peso . No primeiro estudo , as mulheres que tomam 5-HTP consumiram menos calorias e perderam peso , mesmo que eles não fizeram nenhuma tentativa de comer menos. O próximo estudo na série buscou descobrir se o 5-HTP ajudou os assuntos a aderir a restrições dietéticas . Nas primeiras seis semanas do estudo , não houve restrições alimentares . No segundo de 6 semanas do estudo , os sujeitos foram colocados em uma dieta de 1200 calorias . As mulheres que tomaram o 5-HTP perdido £ 10,34 , enquanto que as mulheres que tomaram o placebo perderam apenas £ 2,28 . No terceiro estudo , o qual foi estruturado de forma semelhante ao segundo estudo , as mulheres que tomaram o 5 - HTP perdido £ 11,63 , no final de 12 semanas , em comparação com 1,87 £ para o grupo do placebo . Em todos os casos , as mulheres que tomam 5-HTP relatou sentir-se satisfeito por comer menos alimentos do que normalmente fazia .

A razão para isto pode ser que as mulheres são quer comer as dietas baixas em fontes de triptofano ou a falta de uma enzima que converte o triptofano e 5 - HTP e subsequentemente a serotonina . Se existem baixos níveis de serotonina no cérebro , o cérebro detecta fome , e estimula o apetite . Fornecimento prontas 5-HTP ignora o problema e, literalmente, parece desligar a fome.

Como um bônus, o único efeito colateral relatado por 5-HTP a 900 mg por dia é a náusea leve .